Bezbjedan trening s partnerom.

Ne. Partnera, zadatak i tempo prilagođavamo vašem iskustvu, građi, kondiciji i pribranosti. Razvoj sposobnosti kretanja dio je našeg posla. Niko ne mora raditi pokret niti trenirati intenzitetom za koji nije spreman.

Ne. Trening postepeno razvija koordinaciju, kondiciju, pokretljivost i grappling vještinu. Možemo preporučiti dodatne vježbe kada bi vam koristile, ali određeni nivo kondicije nije uslov za početak.

Nije. Osnovne pokrete i pozicionu logiku učimo od početka, tempom kojim ih možete usvojiti. Iskusni grappleri su jednako dobrodošli.

Dobićete kratko uvođenje u tapkanje, sigurnost partnera, osnovno kretanje i jednostavnu poziciju ili igru. Ako je grupa usred jedinice, dobićete zadatak koji ima smisla bez prethodnog mjeseca gradiva.

Ne. Redovni BJJ treninzi završavaju blokom sparinga, a živi otpor snažno preporučujemo jer razvija sposobnost primjene tehnika protiv partnera koji pruža otpor. Ipak, niko vas neće tjerati da učestvujete prije nego što ste spremni; možete početi ograničenom tehničkom igrom.

Da. Za prvi dolazak izaberite trening označen dugmetom „Izaberite termin” u rasporedu. Bijeli pojasevi mogu trenirati 201. Ako se priključite usred jedinice, radićete jednostavniji srodan zadatak dok grupa nastavlja glavni materijal.

Treniramo gi i no-gi; format svakog treninga naveden je u rasporedu. Gi je jakna i pantalone koje omogućavaju hvatove za tkaninu; no-gi se radi u sportskoj grappling opremi bez jakne.

Da. Rvanje, pozicioni i submission sistemi i leg lockovi dio su programa. Rotacione poluge uglavnom nisu dio početničkog gradiva. Heel hookove uglavnom rade plavi pojasevi i viši; pribran bijeli pojas može ih raditi samo pod nadzorom i uz dokazanu kontrolu.

101 gradi praktične i konceptualne osnove. 201 je dublji rad u jedinicama i otvoren je bijelim pojasevima. 301 je ad hoc napredni program za članove koji duže treniraju i obično nije dio javnog rasporeda.

Šire teme mogu trajati više mjeseci, dok fokusirana jedinica često traje oko mjesec dana i zauzima dva treninga sedmično. Modul može trajati jedan ili dva treninga. Uz tu strukturu postoje ponavljanje, individualni rad i kraća istraživanja.

Oboje. Koristimo konceptualnu nastavu, igre sa ograničenjima, ekološko istraživanje, demonstraciju tehnike, ponavljanje, pozicioni otpor i otvoreni sparing. Metodu biramo prema cilju učenja.

Redovni BJJ treninzi završavaju sa 15–30 minuta sparinga, ponekad i duže. Radimo istraživačke i pozicione runde, kao i obične runde na približno 50–70% intenziteta. Puni takmičarski intenzitet i shark tank koristimo povremeno tokom takmičarskih priprema.

Da. Pripreme mogu obuhvatiti taktiku, teške runde, shark tank i rad pod takmičarskim pritiskom. To se ne nameće rekreativnim početnicima. Gosti su dobrodošli; javite se unaprijed da potvrdimo trening i prostor na strunjači.

Rob Biernacki je pedagoški mentor Gavrana; njegov konceptualni okvir i BJJ Concepts materijal snažno oblikuju kurikulum. Formalno rangiranje i klupska afilijacija vezani su za profesora Đorđa Vasića i Fenix BJJ iz Novog Sada.

Tap — fizički ili verbalni — trenutni je znak za prekid. Partner odmah pušta. Tapkanje omogućava svakom partneru da odmah prekine vježbanje završnice.

Grappling je kontaktni sport i nosi rizik od povrede. Rizik smanjujemo trenutnim puštanjem na tap, kontrolisanim završnicama, odgovarajućim parovima, prilagodljivim zadacima, postepenim intenzitetom, strogom higijenom i uklanjanjem ljudi koji treniraju neodgovorno ili ne poštuju granice.

Za probni trening ponesite čistu sportsku odjeću bez patentnih zatvarača i tvrdih dijelova te vodu. Gi ne morate kupiti prva dva ili tri mjeseca. Gumu za zube snažno preporučujemo i očekujemo kada nastavite; sveska je korisna, ali nije obavezna.

Recite instruktoru i svakom partneru koji to treba znati. Možemo prilagoditi par i zadatak. Ako aktivnost nije prikladna za povredu, instruktor će to jasno reći. Ovo je trenažna smjernica, ne medicinska dijagnoza.

Čista odjeća i gi, kratki nokti na rukama i nogama, bez nakita i sa pokrivenim ranama. Zarazna kožna stanja ili sumnjive promjene ne ulaze na strunjaču. Stroga higijena je dio povjerenja među partnerima.

Ne morate da biste trenirali, uživali u klubu ili stigli do plavog pojasa. Možete trenirati neograničeno bez takmičenja. Takmičarsko iskustvo potrebno je za rang iznad plavog, uključujući ljubičasti, ali se ne nameće onome ko te pojaseve ne želi.

Gavran ima interni kurikulum za svaki rang. Igor prati napredak i traži demonstraciju gradiva prije preporuke. Profesor Đorđe Vasić zatim provodi ili potvrđuje ispit afilijacije i dodjeljuje pojas, u Novom Sadu ili tokom posjete klubu. Potrebna su oba odobrenja.

Nova početnička grupa od 13. oktobra 2026. ima tri besplatna probna treninga. Za nju se javite preko promocije na početku glavne stranice. Za dolazak na postojeće redovne termine ostaje ponuda dva besplatna uvodna treninga; izaberite jedan od označenih termina u rasporedu. Gi ne morate kupiti prije prvog dolaska.

Gavran BJJ Academy je na adresi Užička 2 u Banjoj Luci, na istoj lokaciji kao džudo klub Fenix. Članarina je 50 KM ili 30 EUR mjesečno, a pojedinačni dolazak 5 EUR.

Da. Sarađujemo s džudo klubom Fenix na istoj lokaciji, Užička 2. Besplatan dopunski džudo trening održava se četvrtkom u 19:00. Saradnja uključuje nastavu džudoa i napredovanje kroz džudo pojaseve. Za prvi dolazak u Gavran izaberite jedan od četiri označena BJJ termina.

Da. Naš javni Discord otvoren je svima za razgovor i obavještenja. Server je prvenstveno na srpskom, uz kanale na engleskom za gostujuće polaznike. Instagram, e-mail i precizna mapa nalaze se u kontakt sekciji.